如何才能有效预防黄褐斑是很多女性都比较关注的，因为黄褐斑的发病率是比较高的，不仅会影响到女性朋友们的外在形象，也让很多的女性都有一定的压力和自卑感，那么如何才能有效的预防黄褐斑?
常见的预防黄褐斑疾病的方法有：
1、防晒!此条非常重要，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。
日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
2、防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果导致黄褐斑加重。
3、慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。
4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多，可以造成上百种的副作用，导致严重毁容。
5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
中医认为黄褐斑发生与七情内伤、饮食劳倦、妇人经血不调等有关。
1、情志失调可致肝气郁结，血为气滞，或气郁化火，上侵头面，形成黄斑;
2、肝病及脾，或脾虚肝乘而致肝脾失调，气血不能上华，变生褐斑，劳倦过度，饮食不节，脾失运化，湿浊凝滞，熏蒸面部，遂成黄斑。
3、素体禀赋不足，或房室频繁，或久病伤阴，肝肾阴精亏虚，头面失荣，或阴虚虚火上炎，熏灼面部，也可发生黄褐斑。
上述文章内容介绍的是关于有效预防黄褐斑的方法，在文章里也为大家做了详细的介绍，希望能够帮助更多的人们及时的做好预防工作，大家在日常生活中一定要戒掉不良的生活习惯戒烟戒酒，同时也要合理的进行膳食。